Одиннадцатого и двенадцатого июня, когда весь город плавился от жары, самые мотивированные и желающие перемен в жизни участвовали в тренинге «Семейные расстановки».
Группа собралась большая, и что примечательно, было шесть новеньких. Шесть человек, кто ранее не участвовал в подобном. Это редкость. Еще большая редкость, что все шестеро оказались сразу включенными в процесс, эмоционально открытыми, без сопротивления и борьбы чувств.
Еще одним приятным бонусом июньского тренинга можно отметить дополнительные, интересные и не менее действенные формы работы: медитации и упражнения.
Да, они бывают не всегда. Зависит количества дней (иногда тренинг вместо двух дней длится один), от количества человек в группе, от количества расстановок (эти цифры не равны, так как кто-то приходит без собственной расстановки, кого-то зовут в качестве волонтера, кто-то делает расстановку себе и ребенку или для другого родственника), от сложности и длительности каждой расстановки (тут никак не предугадаешь и не посчитаешь заранее), от готовности работать и меняться каждого отдельного человека, от заряда энергии группы — в общем, составляющих много.
В этот раз группа работала легко и слажено, и помимо 15 расстановок состоялись еще три упражнения и медитация: медитация обращения к роду и его основателю, упражнения «Мамины и Папины глаза», «Спасибо». На последнем хочется остановиться чуть подробнее. Это то упражнение, которое никогда не бывает лишним, и при необходимости его можно выполнять самостоятельно в одиночестве без посторонней помощи и сопровождения.
«Спасибо» — универсальное, понятное любому человеку слово. Благодарность — то светлое и доброе чувство, способное примирить враждующих, утешить страдающих и подарить силы разочаровавшимся. Благодарность — это та нематериальная валюта, что делает любые отношения надежнее, радостнее и теплее.
Будет здорово, если каждый из нас научится засыпать и просыпаться с этим чувством. С благодарностью Вселенной за солнце, воздух и красоту вокруг, маме и папе за жизнь, окружающим людям за доброту, за любовь, за общение, за опыт.
Любому человеку, даже если вы всего на минуту пересеклись на улице, и даже если это ненавистный бывший муж, что «выпил всю вашу кровь», есть за что сказать «спасибо». Иногда это сложно. Очень. Но именно в этом огромный потенциал. Пока внутри человека обида, злость, претензии и другие непрожитые эмоции, ему сложно взаимодействовать с миром, строить отношения, развиваться, достигать целей и быть счастливым.
В чем суть упражнения «Спасибо»? Представьте образ вашего бывшего супруга/супруги, если брак завершен, а негативные чувства остались, или вашего настоящего партнера и говорите ему одно единственное слово: «Спасибо!». Делаете глубокий вдох и вместе с выдохом из самой груди достаете протяжное «Спасииииибо!». Обязательно говорите вслух, чтобы звучал голос. И повторяете вновь: «Спасибо. Спасибо. Спасибо». Делаете это не торопясь, вдумчиво, искренне. Произносите минут пять — не меньше. Лучше больше.
Ищите то, за что можете поблагодарить человека: за чувства, что были в самом начале, за теплые воспоминания, за какие-то мелочи, за подарки, за что-то важное и ценное в вашей жизни, например, за детей.
Это не значит, что вы должны после пойти и говорить это «Спасибо» реальному человеку в глаза. Нет. Это упражнение для того, чтобы вы нашли мир в своей душе.
И как заметили бывалые участники тренинга «Семейные расстановки», когда вы говорите «Спасибо» вашему бывшему или настоящему партнеру, когда вы соединяетесь с чувством благодарности, то изменения происходят не только у вас внутри, но и снаружи во внешнем мире.